新安热线摘  春节假期已结束，但是不少市民发现自己还没有“回过劲来”，不想上班，情绪烦燥，甚至出现厌食、失眠等不适症状。如何调整状态，应对节后综合征?记者采访了有关专家。

　　合肥市滨湖医院急诊科医生介绍说，春节期间剩饭剩菜多，如果生熟混放，剩饭剩菜很容易发生变质，吃了变质的食物，很容易引起胃肠炎。此外，春节期间应酬过多、天天饮酒、熬夜消遣、暴饮暴食等等都习以为常，没有规律的饮食，加上吃了过多的油腻食物，对胃和肠道都是沉重的负担，容易引起腹胀、消化不良，甚至导致上吐下泻等较为严重的症状。

　　从各个医院的统计数据看，从大年初三开始，急性的胃肠道疾病患者就开始增加，直至2月26日，就诊的患者有增无减。近期感冒发烧、心梗、脑中风以及儿科门诊和急诊量都比较大，专家提醒，老人、儿童要注意保暖，特别是有高血压等心血管病的老人及时添加衣物，注意多休息，以防出现心梗、脑中风等疾病。

　　饮食、作息不规律，打乱了人体的正常生物钟，导致植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门;大鱼大肉的饮食更是导致身体大量吸收脂肪，吃多了容易撑着，引起神经性厌食。安医大一附院中心实验室副主任孙昕建议：对于厌食，可以适当吃一些健胃消食片或山楂片，同时饮食清淡点;经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。体力性疲惫因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到消除;脑力性疲惫原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，削弱了脑细胞的正常功能，此时就应该让大脑休息，饭后下楼散步闲逛，或做其他事分分心、听听音乐等。