新安热线讯  五一假期已然临近，相信很多朋友已经开始计划如何过五一假期了，五月份已经可以感受到夏日的气息了，当我们在享受大自然美好时光时，也要注意安全和健康，建议朋友们出游时要注意以下几点，以免“受伤”。

　　选择旅行社之前要多咨询，掌握各个旅行社的基本情况，选择一家资格合法、经营实力雄厚的旅行社。消费者最好选择行业主管部门监制的正式合同文本。内容一般包括：旅行的时间和行程安排、所乘交通工具及档次。旅行的吃、住档次和标准。对旅行社自行制定的不公平格式合同还可以拒签。

　　长时间乘车要多活动。乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，以预防旅行者水肿。对于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

　　新安热线小编提醒出游的朋友，由于假期除外旅游容易出现人群过于集中、环境嘈杂、饮食不卫生等情况，务必要预防生病。

　　假期旅行外出时，一定要勤于洗手、用规范的方法洗手，预防病毒感染;咳嗽和打喷嚏时应遮掩口鼻，不随地吐痰，清洁口鼻后也应及时洗手。可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等。

　　假期亲朋好友聚餐要注意饮食卫生，加工、保存食品时要生熟分开;不吃生的或半熟的禽肉、蛋类等食品;不购买未经检疫的禽肉制品;买回家的禽类制品要洗净、烧熟后方可食用。加工时要注意手部是否有伤口，如有伤口应带橡皮手套操作。通常情况下，70度℃以上烧熟煮透，禽流感病毒是可以被杀灭的，食用烧熟煮透的家禽是安全的。

　　充足的睡眠可以提高人的抵抗能力。假日期间，不要过度贪玩娱乐，要加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。特别提醒经常熬夜人士，在呼吸道疾病流行高发季节，尽量保证充足的睡眠，保持良好的健康状况。

　　旅游外出忌贪“野味”。外出旅游有益身心健康，自然环境中富氧量高，而且有紫外线的照射，对杀灭病毒有好处。但要注意，不要贪吃所谓的“野味”，不要招惹野生动物，保护自身健康与安全。